Niestety nie wiem czy dalej jest ... Na Mazurskiej jest dobry, tylko podobno jest tam mało miejsca i szkółka przepełniona. Wczoraj też byłem w Kunpoland, ale jak się okazało od 2 miesięcy ich już nie ma w Szczecinie (niestety na stronie internetowej takowej informacji nie zamieścili). Jakbyś miał jakieś info dotyczące Taja (jakaś inna szkółka lub [...]
[...] w tym temacie tą ławeczke od MARBO; http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html . Tylko ze brakk akcesoriow typu modlitewnik czy prasa ,podobnie w ofercie keltona ławka model SPARTAN rownie dobra ale brak akcesoriow no i cena poza budżet w obu. Czekam na wasze propozycje i porady ;) Jesli znalazla [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2284 Teraz jestem na końcówce powyższego cyklu, wbijam hcg i chce przejśc na cykl redukcyjny: 1-12 tren hexa 75 e3d 1-12 oxa 50 ed 1-14 test enan 125 e3d 5-10 T3 piramida od 25 do 75 Będę na diecie CKD, czy w trakcie brania T3 mam zwiększyc podaż białka?
Kulturyści nie piją węgli w czasie treningu w sensie od początku do końca, tylko np. po treningu jednej partii mięśniowej(dużej) żeby mieć siłe na drugą lub zaczynają pić 15-20min przed końcem i kończą pić wraz z końcem treningu. Picie ww prostych od początku treningu nie będzie za dobrym wyjściem, choć jeżeli jesteś [...]
Nie trenuje w jakimś klubie czy coś takiego. Gram w amatorskiej lidze piłkarskiej. Tam może się zgłosić każda drużyna, która tylko zapłaci wpisowe. Ale treningi sami robimy zwykle 2 razy w tygodniu(średnia intensywność) i raz na tydzień mecz. Problemem jest to, żę właśnie jest przerwa bo to są takie rozgrywki, które trwają od marca do września, [...]
[...] glikogenu po wcześniejszej aktywności. Dlatego nie widzę potrzeby podawania cukrów prosty między treningiem siłowym a aerobowym. Po skończonym treningu /siłowy + aerobowy/ jednak pomimo tego że to redukcja dostarczył bym węgli. A to czy proste czy złożone akurat w moim przypadku nie ma większego znaczenia bo toleruje dobrze taką i taką opcję.
przeciez to tylko nazwy dni, nie zamykaj swojego myślenia na 7dniowy cykl treningowy jakby istnial w oderwaniu od rzeczywistosci, dni nastepuja po sobie jeden za drugim, myslisz ze slonce wstaje z mysla dzisiaj jest poniedziałek? Jaka jest realna róznica w trenowaniu pon sr pt lub wt czw so ? oprocz dopasowania pod odpowiedni tryb osobnika żadna. [...]
W wielu źródłach można się spotkać z tym, że zwis (czy podciągnie) z nogami ugiętymi jest nieprawidłowy ze względu na powstające wygięcie w odcinku lędźwiowym. Taka forma jest łatwiejsza ale ma też swoje wady. Ja też mam dość nisko drążek w domu i w moim przypadku trener zaleca zwisy i podciągnie z nogami skierowanymi w przód. W zależności od siły [...]
W wielu źródłach można się spotkać z tym, że zwis (czy podciągnie) z nogami ugiętymi jest nieprawidłowy ze względu na powstające wygięcie w odcinku lędźwiowym. Taka forma jest łatwiejsza ale ma też swoje wady. Ja też mam dość nisko drążek w domu i w moim przypadku trener zaleca zwisy i podciągnie z nogami skierowanymi w przód. W zależności od siły [...]
[...] mam na mysli strasznie radykalne egzekwowanie regulaminu. Nie odbieraj tego tak dosłownie Co do koxów to może i masz racje, ale boli mnie że nie wolno nawet spytać "czy coś brałeś mocniejszego/ były jakies saa". Autor odpowiada "tak, brałem .....,/nie, nigdy nei widziałem nawet metki na oczy" i koniec (wszystko w swoich [...]
[...] rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. /// zrodlo www.kulturystyka.pl/atlas [...]
zaczne od konca: bugi24 w pierwszej kolejnosci sprawdz aspekty poza sala cwiczen: - odzywianie, - wypoczynek(regeneracje), TO PODSTAWA! i zazwyczaj to tutaj nalezy szukac zrodla swoich niepowodzen. ps. jesli oczekujesz bardziej szczegolowej pomocy-napisz wiecej o sobie i swoim "problemie" . Alfonso35 uwagi jak wyzej + przerzucasz zelastwo 12 m-cy [...]
wychodząc z czysto teoretycznego założenia że dietę mamy perfekcyjnie opanowaną i ją stosujemy to odżywka typowo massowa nie jest potrzebna. jednak z trzymaniem diety różnie bywa i tutaj odżywki okazują się bardzo pomocne, ułatwiają życia. do kreatyny proponowałbym zakup odżywki węglowodanowej <carbo> i przyjmowania jedenj porcji kreatyny z [...]
[...] od 8-10 powtórzeń w serii i dokładać 1 powtórzenie co serie, co da ci 13/15 powtórzeń w pierwszy dzień, w następnym tygodniu dokładasz 1 powtórzenie do pierwszej serii czyli zamiast 8/10 robisz 9/11 itd. lub robisz przysiad z 2/4 pauzami góra/góra,góra/dół,dół,dół/góra,góra lub góra/dół 1s spiecie na dole. W wykrokach 1-2s spięcie. [...]
Dokładnie obaj obowiązkowo powinni stoczyć swoje następne walki w UFC bez względu na to czy mają jeszcze jedną w kontrakcie jestem pewien, że Danka będzie wiedział co z tym zrobić %-) Cormier wyleczy rękę, Overeem wróci, Carwin się wykuruje i ciężka eksploduje od zaj**istości :-D
Tu sie nie rozchodzi o to, ze mi sie nie chce, tylko, ze czesto caly weekend od piatku rano mam zawalony i po prostu nie moge ... tak wiec ponawiam pytanie: Czy mozna cwiczyc lydki po bieganiu na orbiterku czy to nie zdrowe? ;d
jesteś. jest wiele opinii który trening jest lepszy czy split czy fbw ale na pewno nie jest gorszy od splitu jeżeli nie czytałeś to wysyłam Cie do tego tematu tu wszystko jest fajnie opisane http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536.html Pozdrawiam
tak, bede sie relaksowal... chociaz stresuje sie, czy tego relaksu nie za duzo, bo od 2 tygodni nie trenuje przez ten nadgarstek. Ale z zalozeniami treningu polemizowal nie bede. Nie bede ryzykowal przetrenowania. Zmieniony przez - Tanner w dniu 2004-10-02 11:07:59
[...] Teraz będę miał aptekę... dawki clena tak zarysem pokazałem, wiadomo że będę zwiększał w razie ustępowania sidów takich jak trzęsawki rąk, kołatanie serducha itp... Nie wiem czy jest sens patrzeć na temperature... bo tak jak mówie, sajdy miałem ostre już po 3 tabsach z początku a temperatura 36,6 z T3 zrobię jak mówisz, z winkiem też oczywiście [...]
Temat NASZE ZDJĘCIA.-co jest???
